Vous souhaitez pratiquer un peu de gymnastique, yoga, pilates ou stretching. Cette activité vous permettra de décompresser et de vous maintenir en forme sur une plus longue durée.

Les bienfaits de la gym

Déjà tout petit, une attention particulière est portée au sport. L’activité physique s’avère être un facteur déterminant concernant le bien-être et la santé. Aussi, les seniors représentent les personnes les plus concernées par la fragilité mentale et physique. Il est essentiel d’optimiser leur hygiène de vie grâce à la pratique régulière d’activités sportives selon leurs conditions physiques.

La gymnastique possède un caractère non traumatisant. C’est la solution de choix pour se battre de manière naturelle contre les désagréments liés au vieillissement.

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Pourquoi le sport pour les seniors ?

La mobilisation pour les enjeux du sport est de plus en plus renforcée, car le sport dévoile énormément de vertus. L’activité sportive, par conséquent, ne doit plus être définie comme un choix. En effet, le sport se doit d’être un impératif à intégrer au jour le jour.

Les seniors, plus vulnérables face aux problèmes de santé physique et mentale, sont confrontés à la baisse d’énergie corporelle, la perte de l’équilibre avec les risques de chute, la perte musculaire, l’affaiblissement des articulations, les troubles fonctionnels et différentes affections liées au stress. Alors une solution de prévention est à suivre pour s’en prémunir.

Dans le but d’accompagner la population senior pour affronter les épreuves du vieillissement, le gouvernement a installé en 2007 une politique de promotion pour la pratique des Activités Physiques et Sportives. Cette campagne souhaite augmenter le taux d’autonomie des personnes âgées, c’est une période douloureuse concernant les personnes âgées.

La gym : une activité adaptée aux seniors

Il est vrai que le sport est un indispensable, vous devez sélectionner la discipline la plus adaptée à votre forme physique. A partir de 50 ans, les efforts ne concernent pas la performance, l’objectif est plutôt de réaliser des mouvements et de garder la mobilité.

La gym, activité physique pour tous les âges, permet de répondre à tous les besoins. De plus, les exercices sont décrits comme simples et non traumatisants et les avantages importants et ciblés pour une pratique régulière.